Kesehatan sendi tidak hanya bergantung pada aktivitas fisik, tetapi juga pada asupan nutrisi yang seimbang. Makanan yang kaya akan omega-3, seperti ikan salmon, biji chia, dan kacang kenari, dapat membantu mengurangi peradangan di sekitar sendi. Selain itu, vitamin D dan kalsium juga penting untuk menjaga kekuatan tulang dan mencegah kekakuan sendi. Dengan memperhatikan pola makan, […]
Kategori: Nutrisi dan Hidrasi untuk Menunjang Kesehatan Sendi
Kategori ini menyoroti peran pola makan dan cairan tubuh dalam menjaga sendi tetap kuat dan lentur. Artikel di kategori ini akan menjelaskan manfaat nutrisi seperti omega-3, kalsium, dan vitamin D, serta pentingnya minum air yang cukup. Dengan asupan yang seimbang, sendi mendapatkan dukungan nutrisi untuk berfungsi optimal, meskipun bekerja dalam posisi duduk sepanjang hari.