Menjaga kesehatan sendi saat bekerja di depan meja bukanlah hal yang sulit jika dilakukan dengan kebiasaan yang konsisten. Salah satu cara paling efektif adalah melakukan peregangan ringan setiap beberapa jam. Peregangan sederhana seperti mengangkat tangan ke atas, memutar bahu, atau menekuk tubuh ke kanan dan kiri dapat membantu melancarkan sirkulasi darah. Dengan sirkulasi yang baik, […]
Kategori: Peregangan dan Gerakan Ringan saat Bekerja di Meja
Kategori ini berfokus pada pentingnya melakukan peregangan dan gerakan ringan selama bekerja dalam posisi duduk dalam waktu lama. Artikel di dalamnya akan membahas jenis-jenis peregangan yang mudah dilakukan di kantor, manfaatnya untuk melancarkan aliran darah, serta cara mencegah kekakuan sendi. Dengan rutinitas sederhana ini, pekerja kantoran dapat menjaga fleksibilitas tubuh dan mengurangi risiko nyeri sendi.